Comenzamos Camina por tu barrio los jueves de 9:30 a 11 horas
Recorreremos la ruta wap 7 de Usera. Inicio en Avenida Rafaela Ibarra esquina con Avda. de los Poblados en el Parque de Pradolongo.
Para todos y para todas además es ¡GRATIS!
También tenemos un grupo de marcha nórdica en colaboración con la Dirección General de Deportes que parte del CMSc de Usera todos los martes de 16,30 a 18 horas. Anímate y ven
BENEFICIOS DE LA MARCHA NÓRDICA
Estimula el pensamiento positivo y aumenta la autoestima.
- Alivia la tensión y ayuda a manejar el estrés emocional.
- Regula el insomnio.
- Aumenta el tono y la fuerza muscular del tren inferior y superior.
- Mantiene la flexibilidad de las articulaciones.
- Mejora la coordinación.
- Ayuda a disminuir la presión arterial.
- Reduce el colesterol y el riesgo de padecer diabetes.
- Ayuda a controlar el apetito y el aumento de peso.
- Contribuye a la mejora de las relaciones sociales.
- Afianza la regularidad a la práctica de ejercicio físico.
- Facilita una práctica deportiva en grupo mucho más amena, divertida y segura
La verdad es que este tipo de alternativas son estupendas para aquellas personas que quieran mover su cuerpo y practicar deporte. Las personas que llevan una vida sedentaria sufren más problemas de salud, como colesterol. Este tipo de movimientos son geniales para reducir el colesterol o prevenir la diabetes. Por suerte, hay complementos dietéticos para ayudar a reducir este tipo de problemas, aunque siempre hay que complementarlo con deporte y una alimentación equilibrada.