La OMS define la salud mental como el estado de bienestar en el cual la persona puede desarrollar todo su potencial, afrontar las tensiones de la vida, trabajar de forma productiva y fructífera, y contribuir a su comunidad. Por tanto, no se trata solo de la ausencia de enfermedad mental.

Determinantes individuales, socioeconómicos, culturales y ambientales interaccionan e influyen en la salud mental para fortalecerla, factores de protección, o debilitarla, factores de riesgo.

Uno de los factores de protección es la promoción de las 10 habilidades para la vida definidas por la OMS.

Las habilidades para la Vida definidas por la OMS en 1993, como las habilidades necesarias para enfrentarse exitosamente a las exigencias y desafíos de la vida diaria. Son competencias imprescindibles y claves del desarrollo humano que sirven a todas las personas para relacionarse mejor consigo mismas, con las demás personas y con el entorno.

Son habilidades que todos tenemos en distinto grado. Las aprendemos y desarrollamos a lo largo de la vida en nuestras interacciones diarias. Para mejorarlas también las podemos entrenar, solo necesitamos estar atentos a lo que ya hacemos e ir cambiando lo que queramos mejorar.

Son habilidades aplicables a todas las situaciones y problemas de nuestra vida cotidiana. Suponen una herramienta de crecimiento personal, adquisición de hábitos saludables y de fomento de relaciones basadas en la igualdad, el respeto y la convivencia.

Aquí te presentamos unos vídeos con un ejemplo de cada habilidad. Te invitamos a que descubras, en cada uno, cuáles son tus puntos fuertes y cuales te gustaría mejorar.

Puedes hacerlo por ti misma/o o si lo prefieres infórmate en nuestros centros para participar en nuestros talleres.